Diese Achtsamkeitsmeditations-CD möchte ich Ihnen kostenlos als Download zur Verfügung stellen. Die beiden Meditationen helfen Ihnen, im Alltag Ruhe zu finden, Stress abzubauen, zu entspannen und gelassener und klarer zu werden.
Die Anleitungen wurden auch von der Zeitschrift BRIGITTE empfohlen.
Körpermeditation - Body Scan im Liegen- 30 Minuten
Sitzmeditation - 30 Minuten