Übersicht aller kommenden Seminare

In diesem 2-tägigen Seminar erhalten Sie eine intensive Einführung in das von Prof. Jon Kabat-Zinn entwickelte MBSR-Programm (Mindfulness Based Stress-Reduction). Die positiven Wirkungen des Programms wurden in zahlreichen wissenschaftlichen Studien belegt. Achtsamkeit als die Fähigkeit, gegenwärtig, akzeptierend und absichtslos zu sein, ist wohl die heilendste Fähigkeit unseres Bewusstseins. Sie gewinnt in westlicher Psychologie und Medizin zunehmend an Bedeutung. In einer Welt voller rascher Veränderungen, hoher Informationsdichte und großer Komplexität fördert die Praxis der Achtsamkeit außer der Stressregulation auch wesentliche Fähigkeiten der Selbststeuerung, Problemlöse- und Entscheidungskompetenz.

Einführungskurs für Frauen in Hamburg, 20. und 21. August 2021

Inhalt
Die Herausforderungen an unsere Selbstführung, Zukunftsplanung und Entscheidungsfindung lassen sich nicht mehr allein mit dem gewohnten Denken der Vergangenheit lösen. In Zeiten von Informationsflut und permanenter Veränderung braucht es die Fähigkeit, rasch innere Klarheit zu finden, um Probleme passgenau und kreativ zu lösen. Die Logik und das bewusste Nachdenken sind ab einem bestimmten Grad der  Komplexität überfordert. Mit der InnerLeadership Methode lernen Sie, Kopf und Bauch miteinander zu verknüpfen und Ihre Körperintelligenz um eine stimmige Lösung auch in komplexen Situationen systematisch zu entschlüsseln.

Seminar für Frauen

In unserer hochkomplexen, schnelllebigen Arbeitswelt wird es immer schwieriger, die Auswirkungen von Entscheidungen voraus zu sehen. Sicher ist eigentlich nur, dass alles ungewiss ist. Dies führt in der Regel zu erhöhtem Angst- und Stresserleben. In diesem Umfeld von Unsicherheit wird es wichtiger denn je, Ruhe, Gelassenheit und Orientierung in sich selbst zu finden. Mit der InnerLeadership Methode lernen Sie, die eigene Körperintelligenz zu entschlüsseln, statt nur Ihrem rationalen Denken oder Regeln zu folgen.

Keine andere Fähigkeit stärkt laut Forschung unsere psychische Gesundheit und Lebensfreude so sehr, wie die zur Dankbarkeit. Evolutionär bedingt hat unser Geist eine Negativtendenz, die dafür sorgt, dass wir schwierige Erfahrungen übergroß wahrnehmen und erinnern, während positive Erfahrungen für selbstverständlich gehalten werden und nicht so gut haften bleiben. Ein systematisches Training in Dankbarkeit korrigiert diese Wahrnehmungsverzerrung und lässt uns das Glück erfahren, das schon immer da ist.

Themen des Kurses: Das Gute reinlassen und Dankbarkeit kultivieren, Wertschätzung in Beziehungen, Dankbarkeit in schwierigen Zeiten und Umgang mit Hindernissen zur Zufriedenheit.

Die Focusing Basisausbildung richtet sich an Menschen, die

• Focusing als Selbsthilfe-Methode mit sich alleine durchführen möchten
• sich eine Focusing-Partnerschaft wünschen, bei der sie sich regelmäßig mit einer anderen Person treffen, um sich gegenseitig zu begleiten
• in psychosozialen Berufen stehen und sich ein kreatives Handwerkszeug wünschen, um KlientInnen mit sich selbst in Kontakt zu bringen und um körperliche und sprachliche Prozesse stärker zu verbinden.
• die Grundhaltung der Inneren Achtsamkeit stärker in ihr Leben integrieren möchten.

Für alle Interessierten gibt es ein Einführungsseminar. Dies kann als Entscheidungshilfe dienen, wenn Sie sich für die Basisausbildung Focusing II - V interessieren. Es wird dafür angerechnet.